Por lo general, cuanto m\u00e1s al norte, m\u00e1s alta es la gente.<\/em><\/p>\n Adem\u00e1s de ser los m\u00e1s altos, los hombres holandeses tambi\u00e9n son los m\u00e1s delgados, con un peso medio de 76 kg.<\/em><\/p>\n Las mujeres francesas cuentan con la media de peso y de altura m\u00e1s baja.<\/em><\/p>\n Media europea de altura y peso: 1,69 m \/ 72,2 kg<\/em><\/p>\n La edad desempe\u00f1a un papel determinante en el espacio de trabajo. Un 19% de los empleados m\u00e1s j\u00f3venes opina que los espacios abiertos y compartidos son primordiales para el intercambio de informaciones entre compa\u00f1eros y prefieren trabajar en las compa\u00f1\u00edas que los ofrecen.<\/p>\n En las oficinas actuales conviven cuatro generaciones distintas, que trabajan codo con codo, cada una con sus propias actitudes, expectativas y comportamientos:<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n La mayor\u00eda de las organizaciones cuentan con muchos \u201cboomers\u201d, un grupo m\u00e1s reducido de miembros de la generaci\u00f3n X, y algunos tradicionalistas y generaci\u00f3n del milenio. Pero la combinaci\u00f3n est\u00e1 cambiando ya que los primeros \u201cboomers\u201d est\u00e1n alcanzando los 60 y algunos ya se han jubilado.<\/p>\n Un estudio reciente cofinanciado por Steelcase ha demostrado que los activos m\u00e1s j\u00f3venes, es decir los de la generaci\u00f3n del milenio, se llevan muy bien con los m\u00e1s mayores. Es una relaci\u00f3n compleja pero simbi\u00f3tica: en lugar de limitarse a una relaci\u00f3n profesor\/alumno, tienen mayor tendencia a crear s\u00f3lidos v\u00ednculos, basados en el enriquecimiento mutuo.<\/p>\n El ser humano no muestra una disposici\u00f3n anat\u00f3mica natural para permanecer sentado durante largos per\u00edodos de tiempo. Nuestro cuerpo fue dise\u00f1ado para el dinamismo y la flexibilidad. Una posici\u00f3n sentada est\u00e1tica y prolongada genera molestias en distintas \u00e1reas cr\u00edticas del cuerpo:<\/p>\n Vista:<\/strong> Fatiga ocular que provoca dolores de cabeza y dificultad para la concentraci\u00f3n.<\/p>\n Columna vertebral:<\/strong> Malas posturas provocan cervicalgias y dolores en la parte inferior de la espalda.<\/p>\n Microtraumatismos por tensi\u00f3n repetitiva:<\/strong> Por ejemplo s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano.<\/p>\n M\u00fasculos:<\/strong> Circulaci\u00f3n sangu\u00ednea reducida, m\u00fasculos cansados y dolorosos.<\/p>\n Circulaci\u00f3n sangu\u00ednea:<\/strong> Presi\u00f3n que genera hormigueo y entumecimiento de las piernas.<\/p>\n Todo en nuestro cuerpo es dinamismo y flexibilidad. Una persona sentada no permanece est\u00e1tica, se mueve sin parar.<\/p>\n El movimiento de la parte superior del cuerpo es complejo, y se puede comparar con un engranaje formado por 3 ruedas: la p\u00e9lvis, el t\u00f3rax y la cabeza.<\/p>\n En la posici\u00f3n natural de pie, la columna vertebral tiene una forma natural de doble \u201cS\u201d que aporta equilibrio al cuerpo. Las v\u00e9rtebras est\u00e1n paralelas y los discos intervertebrales, que desempe\u00f1an un papel amortiguador, est\u00e1n sometidos a presiones uniformemente repartidas.<\/p>\n Al sentarnos, a menudo perdemos esta forma de \u201cS\u201d, ya que nos inclinamos hacia delante doblando nuestra regi\u00f3n lumbar, ejerciendo presi\u00f3n sobre nuestros discos intervertebrales y provocando dolores.<\/p>\n Para que su columna conserve su perfil natural de doble \u201cS\u201d en posici\u00f3n sentada, ap\u00f3yese siempre en un buen respaldo y rote la pelvis hacia adelante.<\/p>\n Cuando la pelvis est\u00e1 en su posici\u00f3n natural, es decir hacia delante, la columna adopta su forma natural de doble \u201cS\u201d.<\/p>\n La pelvis rota hacia atr\u00e1s, lo que transforma la forma de \u201cS\u201d de la columna en una \u201cC\u201d.<\/p>\n Una buena posici\u00f3n sentada permite a la pelvis adoptar su posici\u00f3n natural, y a la columna mantener a su vez su forma de doble \u201cS\u201d.<\/p>\n La mayor\u00eda de los empleados europeos prefieren entornos de trabajo con espacios de equipo, de intercambio y de reuni\u00f3n.<\/p>\n Los espacios de intercambio son muy importantes: El 29% de los empleados europeos quiere tener m\u00e1s oportunidades de compartir su trabajo con sus compa\u00f1eros.<\/p>\n Las nuevas herramientas tecnol\u00f3gicas como el Wi-Fi, los tel\u00e9fonos inteligentes, las agendas electr\u00f3nicas y los ordenadores port\u00e1tiles, p<\/strong>ermiten trabajar en cualquier lugar y en cualquier momento. Cada persona tiene un estilo de trabajo propio, y las oficinas actuales deben dar soporte a sus necesidades.<\/p>\n Un entorno de trabajo moderno debe permitir concentrarse y colaborar \u2013 y pasar f\u00e1cilmente de un modo de trabajo a otro \u2013 a trav\u00e9s de su diversidad de espacios. Los trabajadores m\u00f3viles necesitan poder elegir entre diferentes espacios de trabajo, individuales, de equipo y de reuni\u00f3n, as\u00ed como espacios de intercambio para interacciones informales.<\/p>\n Todos tenemos necesidades f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas diferentes, que influyen en nuestra salud en el trabajo, y en las actividades que llevamos a cabo. En Steelcase, hemos identificado tres tipos de perfiles de usuarios:<\/p>\n 1) Usuario sedentario: trabajo de procesamiento<\/p>\n Las personas sedentarias realizan tareas individuales claramente definidas como utilizar el ordenador, hablar por tel\u00e9fono, concentrarse, analizar, leer y almacenar informaci\u00f3n.<\/p>\n Necesitan estar muy c\u00f3modas, tener sus herramientas de trabajo, equipos e informaci\u00f3n al alcance de la mano, y poder personalizar su espacio.<\/p>\n 2) Usuario semi-m\u00f3vil: trabajo orientado a proyectos<\/p>\n Estas personas realizan tareas muy variadas e interaccionan regularmente con sus compa\u00f1eros o clientes.<\/p>\n Sus necesidades combinan tareas que exigen mucha concentraci\u00f3n, trabajo en equipo, y colaboraci\u00f3n informal y espont\u00e1nea.<\/p>\n 3) Usuario m\u00f3vil: orientado a red<\/p>\n Estas personas est\u00e1n muy orientadas al trabajo en red y trabajan lejos de su organizaci\u00f3n hasta un 90% de su tiempo.<\/p>\n Alternan constantemente entre tareas de concentraci\u00f3n y de colaboraci\u00f3n y deben ser siempre flexibles. La tecnolog\u00eda es clave para dar soporte a su estilo de trabajo.<\/p>\n Las personas sedentarias dedican la mayor parte de su tiempo a realizar tareas de procesamiento. Su trabajo se caracteriza por:<\/p>\n Desgraciadamente, corren el riesgo de sufrir lesiones por esfuerzos repetitivos como el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano, una dolorosa p\u00e9rdida de destreza en la mu\u00f1eca debida a una mala postura utilizando el teclado.<\/p>\n Tambi\u00e9n est\u00e1n expuestos a sufrir dolores de cabeza y problemas para la concentraci\u00f3n, generados por la fatiga ocular y la sequedad de los ojos. Pueden sufrir dolores de espalda debidos a una mala postura, a pantallas mal colocadas o a una mala organizaci\u00f3n del puesto de trabajo.<\/p>\n Posturas y giros inadecuados en su silla pueden provocar dolores en el cuello, los hombros y la espalda. Evite adoptar dichas posturas colocando las herramientas habituales, como el tel\u00e9fono, los bol\u00edgrafos y la impresora, al alcance de la mano.<\/p>\n Buenas soluciones y h\u00e1bitos de archivo le ayudar\u00e1n a optimizar su espacio y a ahorrar tiempo. Los estudios demuestran que los empleados pierden una media de 30 minutos al d\u00eda buscando documentos importantes.<\/p>\n Una silla de trabajo debe adaptarse a las necesidades de un porcentaje muy alto de usuarios y a sus preferencias personales, mediante regulaciones intuitivas.<\/p>\n Tambi\u00e9n debe fomentar y soportar los cambios de postura leves e inconscientes que reducen la fatiga muscular y las molestias.<\/p>\n —<\/p>\n Encontrar\u00e1n a continuaci\u00f3n algunos consejos pr\u00e1cticos para sedentarios, con el fin de ayudarles a adoptar una buena postura y a evitar la fatiga ocular y muscular, basados en la Directiva Europea 90 \/ 270 \/ CEE.<\/p>\n Formar un \u00e1ngulo > 90\u00b0. Pies apoyados horizontalmente en el suelo o en un reposapi\u00e9s.<\/p>\n Sujeci\u00f3n de las zonas lumbar y tor\u00e1cica. Ajustar la altura del respaldo o del apoyo lumbar.<\/p>\n Recta, con los ojos en la parte superior de la pantalla. L\u00ednea de visi\u00f3n que decline de -10\u00b0 a -20\u00b0. Distancia ojo-pantalla de 50 a 70cm.<\/p>\n Antebrazos paralelos al suelo, \u00e1ngulo de 90\u00b0. Mu\u00f1ecas rectas. Las palmas apoyadas en una superficie blanda cuando no se teclee.<\/p>\n Las personas semim\u00f3viles, que trabajan orientadas a proyectos, combinan constantemente varias tareas y actividades, a lo largo del d\u00eda. Su trabajo se caracteriza por:<\/p>\n Algunos consejos para reducir los riesgos de tensiones en el cuello o la cervicalgia<\/strong><\/p>\n Desafortunadamente, los movimientos repetitivos relacionados con su estilo de trabajo exponen a los semin\u00f3madas a la cervicalgia, cansancio debido a una tensi\u00f3n excesiva ejercida en los m\u00fasculos que sostienen la cabeza y los hombros.<\/p>\n Utilice un soporte para su ordenador port\u00e1til y un teclado externo que mejoren su postura.<\/p>\n Mantenga una distancia c\u00f3moda entre sus ojos y la pantalla.<\/p>\n Utilice auriculares para reducir las alteraciones ac\u00fasticas y tener las manos libres para otras tareas.<\/p>\n Realice varios ejercicios de estiramiento durante el d\u00eda.<\/p>\n No sobrecargue su regi\u00f3n cervical y mantenga una postura adecuada, incluso al inclinarse.<\/p>\n A las personas m\u00f3viles que trabajan en red les encantan los espacios creativos. Improvisan m\u00e1s que cualquier otro trabajador y necesitan poder acceder f\u00e1cilmente a sus elementos personales y a la tecnolog\u00eda.<\/p>\n Los benchs y\/o puestos \u201ctouchdown\u201d donde llegar y conectarse constituyen buenas soluciones para el trabajo individual o en equipo. Instale puestos de trabajo compartidos, equipados con herramientas como soportes para ordenadores port\u00e1tiles, teclados y conexiones, de modo que los trabajadores m\u00f3viles puedan conectarse y trabajar en cualquier momento.<\/p>\n La calidad del entorno de trabajo – en t\u00e9rminos de materiales, dise\u00f1o y tecnolog\u00eda – ayuda a compensar la reducci\u00f3n de espacios asignados\u00a0y garantiza que las personas m\u00f3viles tengan ganas de trabajar en el mismo.<\/p>\n Elija una bolsa que evite una carga asim\u00e9trica en su cuerpo. Transporte los perif\u00e9ricos en una bolsa por separado, o considere comprar una bolsa o un malet\u00edn con ruedas para las distancias cortas. Lleve su mochila encima de ambos hombros para equilibrar la carga en su espalda.<\/p>\n La tecnolog\u00eda, su silla, su mesa, su archivo y sus herramientas de trabajo no son los \u00fanicos elementos que influyen en su confort en el puesto de trabajo. En AF Steelcase, nuestras investigaciones sobre ergonom\u00eda estudian todos los aspectos del entorno de trabajo, incluyendo la distribuci\u00f3n del espacio, la iluminaci\u00f3n, la ac\u00fastica y el confort t\u00e9rmico.<\/p>\n Puede estructurar una oficina utilizando las mesas, el color, la luz natural e incluso los sonidos, para crear distintas zonas, un ambiente propicio a la actividad, o para facilitar la circulaci\u00f3n.<\/p>\n Estructure su espacio para permitir que los usuarios accedan f\u00e1cilmente a sus herramientas de trabajo y procure que cada mesa est\u00e9 preferentemente a proximidad de una ventana, para beneficiarse de la luz natural. Algunas mesas se pueden colocar para marcar los sentidos de circulaci\u00f3n, orientando los flujos de personas hacia las zonas centrales, y preservando los espacios privados de las molestias.<\/p>\n Los colores ayudan a crear ambientes. Los tonos neutros como los pasteles y los tonos naturales son id\u00f3neos para favorecer la concentraci\u00f3n. Para relajar y reducir el estr\u00e9s, se recomiendan colores fr\u00edos y suaves, como la gama de azules. Para estimular la creatividad, pruebe con toques de colores llamativos, en los pasillos o en los asientos.<\/p>\n El 85 % de las informaciones que recibimos de nuestro entorno son visuales, por ello una buena iluminaci\u00f3n es crucial para trabajar m\u00e1s eficazmente. \u00bfPero sab\u00eda que una iluminaci\u00f3n adecuada tambi\u00e9n mejora el confort f\u00edsico y psicol\u00f3gico de las personas?<\/p>\n En un estudio reciente llevado a cabo por Steelcase, el 86 % de las personas se\u00f1alaron que sus niveles de energ\u00eda y su humor mejoraban en un entorno bien iluminado. La luz natural es un componente esencial de una buena iluminaci\u00f3n, combin\u00e1ndola idealmente con luz artificial.<\/p>\n Los modos de trabajo actuales convierten la oficina en un lugar particularmente ruidoso. Las investigaciones demuestran que esto puede generar una p\u00e9rdida importante de productividad y contribuir al absentismo, a las enfermedades y a la rotaci\u00f3n del personal. En una oficina abierta, el dise\u00f1o ac\u00fastico es la clave de un buen equilibrio entre privacidad y colaboraci\u00f3n.<\/p>\n Incluso en las oficinas actuales de gran densidad se puede conseguir privacidad mediante el uso inteligente de sistemas de techos, sistemas de aislamiento del ruido, suelos enmoquetados y mobiliario. Recuerde el abec\u00e9 de la privacidad: Absorber, Bloquear y Cubrir.<\/p>\n Se siente confort t\u00e9rmico con una temperatura ideal de 21\u00b0C, una variaci\u00f3n de entre 2 y 3 grados (mejor m\u00e1s alta que baja), sin superar nunca los 24\u00b0C. Procure tambi\u00e9n que el nivel de humedad del aire sea como m\u00ednimo de un 30 % en invierno y de un 40 a un 60 % en verano, y que la velocidad de desplazamiento del aire no supere los 0,2 metros por segundo.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfSe encuentra realmente c\u00f3modo en el trabajo?Generaciones en el trabajo<\/h3>\n
\n
\n\n
\n <\/td>\n Palabras claves<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n \n Tradicionalistas<\/td>\n \u00a0Conformismo, importancia del trabajo duro<\/td>\n<\/tr>\n \n Boomers<\/td>\n \u00a0Individualidad, juventud, esp\u00edritu de aventura<\/td>\n<\/tr>\n \n Generaci\u00f3n X<\/td>\n Emprendedor, pragm\u00e1tico<\/td>\n<\/tr>\n \n Generaci\u00f3n Milenio<\/td>\n \u00a0Confianza, igualdad en el espacio de trabajo<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n \n\n
\n <\/td>\n Necesidades<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n \n Tradicionalistas<\/td>\n Mobiliario adaptable para un mayor confort<\/td>\n<\/tr>\n \n Boomers<\/td>\n Tecnolog\u00edas f\u00e1ciles de uso<\/td>\n<\/tr>\n \n Generaci\u00f3n X<\/td>\n Espacios de colaboraci\u00f3n<\/td>\n<\/tr>\n \n Generaci\u00f3n Milenio<\/td>\n Tecnolog\u00edas para dar soporte al nomadismo<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n La Posici\u00f3n Sentada no es Natural<\/h3>\n
El movimiento<\/h4>\n
\n
La columna<\/h4>\n
\n
\n
De la postura de pie a la posici\u00f3n sentada<\/h4>\n
\u00bfC\u00f3mo Trabaja Vd?<\/h3>\n
Movilidad y aplicaciones<\/h4>\n
\u00bfConcentrarse o colaborar?<\/h4>\n
\nTres Perfiles de Usuarios<\/h2>\n
Usuarios Sedentarios<\/h2>\n
![\"El](\"https:\/\/images.steelcase.com\/image\/upload\/c_limit,dpr_auto,q_70,h_1024,w_1024\/v1423066663\/www.steelcase.com\/eu-es\/B7234-cropped2.jpg\")
\n
Reduzca la fatiga y la sequedad ocular:<\/h3>\n
\n
Organice su puesto de trabajo para aliviar su columna y para ganar tiempo<\/h3>\n
Silla de trabajo altamente regulable<\/h3>\n
Asiento<\/h3>\n
Respaldo<\/h3>\n
Cabeza<\/h3>\n
Sujeci\u00f3n de los brazos<\/h3>\n
<\/h2>\n
Usuarios Semi-M\u00f3viles<\/h2>\n
![\"El](\"https:\/\/images.steelcase.com\/image\/upload\/c_limit,dpr_auto,q_70,h_1024,w_1024\/v1423066251\/www.steelcase.com\/eu-es\/B7217.jpg\")
\n
Soporte para ordenador port\u00e1til.<\/h3>\n
Distancia ojo – pantalla<\/h3>\n
Auriculares telef\u00f3nicos<\/h3>\n
\u00a1Mu\u00e9vase!<\/h3>\n
Postura correcta<\/h3>\n
Usuarios M\u00f3viles<\/h2>\n
![\"Con](\"https:\/\/images.steelcase.com\/image\/upload\/c_limit,dpr_auto,q_70,h_1024,w_1024\/v1423069429\/www.steelcase.com\/eu-es\/C9911.jpg\")
Ofrecer Mobiliario Flexible<\/h3>\n
Sentirse Como en Casa<\/h3>\n
Elegir la Bolsa Adecuada<\/h3>\n
\nUn Enfoque Ergon\u00f3mico Para Su Espacio de Trabajo<\/h2>\n
La distribuci\u00f3n del espacio<\/h3>\n
Iluminaci\u00f3n<\/h3>\n
Ac\u00fastica<\/h3>\n
El confort t\u00e9rmico<\/h3>\n
\nLas nuevas tecnolog\u00edas y los nuevos estilos de trabajo tienen un impacto directo en la manera que tienen las personas de trabajar y de utilizar los espacios de oficina en la cultura corporativa actual.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":3168,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"topic":[789,820],"class_list":["post-3162","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","industry-espacio-de-trabajo","topic-ergonomia","topic-espacio-de-trabajo"],"acf":[],"yoast_head":"\n