{"id":125494,"date":"2025-11-05T16:24:20","date_gmt":"2025-11-05T15:24:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.steelcase.com\/eu-fr\/?p=125494"},"modified":"2025-11-05T16:25:38","modified_gmt":"2025-11-05T15:25:38","slug":"ecrans-5-effets-deleteres-bien-etre-comment-contrer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steelcase.com\/eu-fr\/recherches\/articles\/sujets\/bien-etre\/ecrans-5-effets-deleteres-bien-etre-comment-contrer\/","title":{"rendered":"\u00c9crans : 5 effets d\u00e9l\u00e9t\u00e8res pour le bien-\u00eatre et comment les contrer"},"content":{"rendered":"

Plus t\u00f4t cette ann\u00e9e, Toyoake, une ville japonaise de 69 000 habitants, a attir\u00e9 l\u2019attention du monde entier en proposant de limiter l\u2019utilisation des smartphones \u00e0 deux heures par jour pour pr\u00e9server la sant\u00e9 de ses habitants. Cette mesure peut sembler radicale, mais elle refl\u00e8te une inqui\u00e9tude croissante face au temps pass\u00e9 devant les \u00e9crans. \u00c0 mesure que l\u2019intelligence artificielle acc\u00e9l\u00e8re les t\u00e2ches, transforme les habitudes et modifie nos interactions, la question n\u2019est plus de savoir si la technologie affecte notre bien-\u00eatre, mais \u00e0 quel point \u2013 et comment y rem\u00e9dier.<\/p>\n

\"5<\/p>\n

Voici cinq cons\u00e9quences de l\u2019usage croissant des \u00e9crans et de l\u2019IA sur notre bien-\u00eatre au travail :<\/p>\n

1. La commodit\u00e9 \u00e9rode la connexion <\/strong><\/p>\n

La plupart des r\u00e9unions se font d\u00e9sormais sur \u00e9cran, et plus de la moiti\u00e9 incluent au moins un participant \u00e0 distance. Par souci de commodit\u00e9, beaucoup ne quittent m\u00eame plus leur bureau pour collaborer en personne \u2013 50 % rejoignent leurs r\u00e9unions en visio depuis leur poste de travail.<\/a> R\u00e9sultat : plus de temps sur \u00e9cran, moins de liens en personne, ce qui affaiblit la confiance et la culture, et accentue le sentiment de solitude. La commodit\u00e9 finit par supplanter la connexion.<\/p>\n

2. La capacit\u00e9 d\u2019attention diminue <\/strong><\/p>\n

En 2007, ann\u00e9e du lancement de l\u2019iPhone, la dur\u00e9e moyenne d\u2019attention sur une t\u00e2che \u00e9tait de deux minutes et demie. Aujourd\u2019hui, elle n\u2019est que plus que de 47 secondes ! Selon le Microsoft Work Trend Index 2025, les employ\u00e9s sont interrompus toutes les deux minutes par une r\u00e9union, un mail ou une notification. Les chercheurs alertent : cette situation g\u00e9n\u00e8re du stress, des erreurs et une baisse de la performance. Le fait de jongler entre les fichiers, les discussions et les r\u00e9unions se traduit par une grande fatigue chez la plupart des individus.<\/p>\n

3. L\u2019IA sur-sollicite notre cerveau <\/strong><\/p>\n

L\u2019explosion des outils bas\u00e9s sur l\u2019IA transforme le travail aussi profond\u00e9ment que le smartphone. Leur promesse : am\u00e9liorer la productivit\u00e9. Mais ils sont aussi cognitivement exigeants. \u00ab C\u2019est une fa\u00e7on de travailler qui sollicite beaucoup le cerveau\u2026 on r\u00e9fl\u00e9chit tout le temps \u00bb, explique Thomas Seitz, du McKinsey Health Institute. Les utilisateurs assidus de l\u2019IA d\u00e9clarent plus de burn-out (45 %) que les utilisateurs occasionnels (38 %). L\u2019\u00e8re de l\u2019IA ne fait que commencer, et nos interactions pourraient \u00e9voluer vers des commandes vocales. En attendant, nous passons tous plus de temps devant nos \u00e9crans.<\/p>\n

4. Le \u00ab multitasking \u00bb nuit \u00e0 la collaboration <\/strong><\/p>\n

Si vous avez d\u00e9j\u00e0 r\u00e9pondu \u00e0 des mails pendant une visioconf\u00e9rence, vous n\u2019\u00eates pas seul : 55 % des employ\u00e9s travaillent sur plusieurs t\u00e2ches en m\u00eame temps et 39 % d\u2019entre eux avouent somnoler pendant les r\u00e9unions virtuelles, selon QUIXY. Cela est plus grave qu\u2019il n\u2019y para\u00eet : le multitasking augmente le stress et r\u00e9duit l\u2019engagement. Et l\u2019impact est encore plus n\u00e9gatif lorsque les cam\u00e9ras sont \u00e9teintes. Les outils cens\u00e9s faciliter la collaboration ont souvent tendance \u00e0 la diluer.<\/p>\n

5. Plus d\u2019\u00e9crans, moins de mouvement <\/strong><\/p>\n

Ce n\u2019est pas seulement notre sant\u00e9 mentale qui en p\u00e2tit. Plus les interactions se font sur \u00e9cran, moins on se l\u00e8ve pour aller en r\u00e9union ou discuter avec un coll\u00e8gue. Nombreux sont ceux qui restent assis la majeure partie de la journ\u00e9e, ce qui favorise les troubles musculosquelettiques et les maladies chroniques. Quand chaque t\u00e2che, du brainstorming aux \u00e9changes informels, se fait sur \u00e9cran, le mouvement dispara\u00eet du quotidien.<\/p>\n

Concevoir des espaces propices au bien-\u00eatre<\/strong><\/p>\n

L\u2019exp\u00e9rience de Toyoake ne r\u00e9ussira peut-\u00eatre pas \u00e0 \u00e9loigner ses citoyens de leur smartphone 22 heures par jour, mais elle pose une question essentielle : comment concevoir des espaces de travail qui placent le bien-\u00eatre en t\u00eate des priorit\u00e9s, dans un monde satur\u00e9 d\u2019\u00e9crans et d\u2019IA ?<\/p>\n

Interdire la technologie n\u2019est pas la solution, mieux vaut compenser ses effets. Les salles de r\u00e9union peuvent \u00eatre pens\u00e9es pour une meilleure collaboration entre participants pr\u00e9sents et \u00e0 distance. Les espaces de socialisation et de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration offrent des lieux pour se retrouver ou se ressourcer, avec ou sans technologie. L\u2019approche de conception des espaces de travail de Steelcase, ax\u00e9e sur le design communautaire<\/a>, pr\u00e9conise une diversit\u00e9 d\u2019espaces : zones calmes pour la concentration, espaces performants pour collaborer et apprendre, lieux conviviaux pour les \u00e9changes en face \u00e0 face. Prendre conscience de l\u2019impact du temps pass\u00e9 devant les \u00e9crans aide les designers \u00e0 cr\u00e9er des environnements o\u00f9 les employ\u00e9s peuvent s\u2019\u00e9panouir. En offrant du choix et du contr\u00f4le sur les espaces et les modes de travail, les organisations favorisent la sant\u00e9 mentale et physique, pour que chacun donne le meilleur de lui-m\u00eame.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les \u00e9crans nuisent au bien-\u00eatre : utilisez la technologie avec parcimonie dans des espaces favorisant les \u00e9changes.<\/p>\n","protected":false},"author":37261,"featured_media":125496,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"topic":[22874,821],"class_list":["post-125494","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","topic-ia","topic-bien-etre"],"acf":[],"yoast_head":"\nSant\u00e9 mentale au travail : les effets du temps d\u2019\u00e9cran et de l\u2019IA | Steelcase<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"D\u00e9couvrez les effets du temps d\u2019\u00e9cran et de l\u2019IA sur le bien-\u00eatre au travail, alors que leur usage ne cesse d\u2019augmenter.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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