{"id":101050,"date":"2025-11-20T14:58:35","date_gmt":"2025-11-20T13:58:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.steelcase.com\/eu-es\/?p=101050"},"modified":"2025-11-20T14:58:35","modified_gmt":"2025-11-20T13:58:35","slug":"pantallas-bienestar-5-efectos-que-debes-conocer-como-contrarrestarlos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steelcase.com\/eu-es\/investigacion\/articulos\/temas\/bienestar\/pantallas-bienestar-5-efectos-que-debes-conocer-como-contrarrestarlos\/","title":{"rendered":"Pantallas y bienestar: 5 efectos que debes conocer y c\u00f3mo contrarrestarlos"},"content":{"rendered":"

A principios de este a\u00f1o, Toyoake, una ciudad japonesa de 69.000 habitantes, atrajo la atenci\u00f3n mundial al proponer limitar el uso de smartphones a dos horas diarias por motivos de salud. Puede parecer dr\u00e1stico, pero refleja una preocupaci\u00f3n creciente por el tiempo que pasamos frente a las pantallas. Con la inteligencia artificial acelerando tareas, transformando rutinas y cambiando la forma en que interactuamos, la pregunta ya no es si la tecnolog\u00eda afecta nuestro bienestar, sino cu\u00e1nto profundamente \u2014 y qu\u00e9 hacer al respecto.<\/p>\n

\"5<\/p>\n

Aqu\u00ed tienes cinco formas en que el uso creciente de pantallas \u2014y las herramientas de IA que contienen\u2014 est\u00e1 impactando nuestro bienestar en el trabajo.<\/p>\n

1. La comodidad y su efecto silencioso en la conexi\u00f3n humana <\/strong><\/p>\n

La mayor\u00eda de las reuniones ahora son virtuales, y m\u00e1s de la mitad incluyen al menos un participante remoto. Por comodidad, muchos empleados ni siquiera se levantan de su escritorio para colaborar en persona \u2014 el 50% toma reuniones por video donde est\u00e1 sentado<\/a>. \u00bfEl resultado? M\u00e1s tiempo \u201cen pantalla\u201d y menos conexiones cara a cara, lo que debilita la confianza y la cultura, y aumenta la sensaci\u00f3n de soledad. La comodidad est\u00e1 desplazando la conexi\u00f3n.<\/p>\n

2. La atenci\u00f3n se reduce <\/strong><\/p>\n

En 2007, a\u00f1o en que se lanz\u00f3 el iPhone, la atenci\u00f3n promedio en una tarea era de dos minutos y medio. Hoy es apenas de 47 segundos. Los empleados son interrumpidos cada dos minutos por una reuni\u00f3n, correo o notificaci\u00f3n, seg\u00fan el Microsoft Work Trend Index 2025. Los investigadores advierten: el cambio constante genera estr\u00e9s, errores y menor rendimiento. Los psic\u00f3logos lo llaman \u201ccoste de cambio\u201d, pero la mayor\u00eda lo conoce como agotamiento tras un d\u00eda de alternar entre pesta\u00f1as, chats y reuniones.<\/p>\n

3. La IA exige m\u00e1s a nuestro cerebro <\/strong><\/p>\n

La explosi\u00f3n de herramientas basadas en IA est\u00e1 cambiando el trabajo tan profundamente como lo hizo el smartphone. Prometen mejorar la productividad, pero tambi\u00e9n son cognitivamente exigentes. \u201cEs una forma de trabajar que exige mucho al cerebro\u2026 est\u00e1s pensando todo el tiempo\u201d, dice Thomas Seitz del McKinsey Health Institute. Los usuarios frecuentes de IA reportan m\u00e1s agotamiento (45%) que los ocasionales (38%). La era de la IA apenas comienza y la interacci\u00f3n podr\u00eda pasar de la pantalla a comandos de voz. Por ahora, implica m\u00e1s tiempo frente a la pantalla.<\/p>\n

Si alguna vez has respondido correos durante una videollamada, no est\u00e1s solo \u2014 el 55% de los empleados hace multitarea y el 39% admite quedarse dormido en reuniones virtuales, seg\u00fan QUIXY. Pero no es inocuo: el multitasking aumenta el estr\u00e9s y reduce el compromiso. \u00bfC\u00e1maras apagadas? El problema empeora. Las herramientas pensadas para mejorar la colaboraci\u00f3n a menudo la diluyen.<\/p>\n

5. M\u00e1s tiempo en pantalla, menos movimiento<\/strong><\/p>\n

No solo la mente paga el precio. Al aumentar las interacciones en pantalla, es menos probable que las personas se levanten para ir a reuniones o conversar con colegas. Muchos trabajadores de oficina permanecen sedentarios la mayor parte del d\u00eda, lo que se asocia a problemas musculoesquel\u00e9ticos y enfermedades cr\u00f3nicas. Cuando casi todas las tareas \u2014desde la lluvia de ideas hasta los chequeos informales\u2014 ocurren en pantalla, el movimiento desaparece de la jornada laboral.<\/p>\n

Dise\u00f1ar espacios que prioricen el bienestar<\/strong><\/p>\n

Puede que Toyoake no logre que sus ciudadanos dejen el smartphone durante 22 horas al d\u00eda, pero su experimento plantea una pregunta que los lugares de trabajo ya no pueden ignorar: \u00bfC\u00f3mo dise\u00f1ar espacios laborales que prioricen el bienestar en un mundo dominado por pantallas y IA?<\/p>\n

Prohibir la tecnolog\u00eda no funcionar\u00e1, pero equilibrarla s\u00ed. Las salas de reuniones pueden dise\u00f1arse para mejorar la colaboraci\u00f3n entre participantes presenciales y remotos, asegurando que todos sean vistos y escuchados. Los espacios sociales y de descanso ofrecen lugares para reunirse o estar en soledad, con o sin tecnolog\u00eda. El enfoque Community-Based Design<\/a> de Steelcase recomienda ofrecer una variedad de espacios: zonas tranquilas para concentraci\u00f3n y descanso, \u00e1reas de alto rendimiento para colaboraci\u00f3n y aprendizaje, y espacios sociales vibrantes para conectar cara a cara. Ser conscientes del impacto del tiempo frente a la pantalla ayuda a los dise\u00f1adores a crear lugares donde los empleados prosperen en esta nueva era. Al dar a las personas opciones y control sobre d\u00f3nde y c\u00f3mo trabajan, las organizaciones pueden crear espacios que favorecen la salud mental y f\u00edsica, para que todos den lo mejor de s\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El tiempo frente a la pantalla afecta el bienestar: equilibra la tecnolog\u00eda y dise\u00f1a espacios para conexi\u00f3n, movimiento y salud.<\/p>\n","protected":false},"author":37261,"featured_media":101052,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"topic":[795,17500],"class_list":["post-101050","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","topic-bienestar","topic-ia"],"acf":[],"yoast_head":"\nEfectos del tiempo frente a la pantalla y la IA en el bienestar laboral | Steelcase<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"M\u00e1s tiempo frente a la pantalla y uso de IA en el trabajo: descubre c\u00f3mo afecta tu bienestar.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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